熱中症対策。<症状別>熱中症を知り、負けないようにしよう!

 

特に汗をかかない体質の方に起こりやすいといわれている熱中症

私も過去数回ほどぶっ倒れたことがあります。

現代病にも名を連ねているとかいないとか・・・

「熱中症」から体を守るためにはどうしたらよいのか?調べてみました。

 

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そもそも熱中症とはなに?

 

高温多湿の場所で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内
の調整機能が狂うことにより発症します。

人間は、暑さの環境に慣れるには3~4日ほど必要と言われています。
適切な処理をしなければ死に至る可能性のある怖い病態です。
熱中症は総称で、進行度によって呼び名が変わります

 

熱失神・・・立ちくらみ、めまい、吐き気など。熱中症の初期症状。

熱けいれん・・・けいれんなどの症状。主に四肢の筋肉に痛みを伴うけいれんがおきる。熱疲労の前段階。

熱疲労・・・熱射病に移行する前段階で、体内を巡る血液量が不足するために複数の症状が一度に現れます。脱力、倦怠感、疲労感、吐き気、嘔吐、皮膚が蒼白になるなど

熱射病・・・熱中症の中で最も重症とされる状態。発汗より体内の熱が上がるスピードが速く、汗を出して体温を降下させることが間に合わず、熱の放散ができない状態。こうなると体温は上昇し続け、生命に危険を及ぼします。40度を超える高熱になると体温の調節機能が破綻し、臓器や脳などにに障害が出始めます。

暑い環境下での作業中、めまいだったり、しびれだったり、目の前が真っ暗になってフラフラしてくるようなら、

まずは、熱中症(初期症状)を疑ってください。

私はこの症状を過去何度も味わっています。

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熱中症からじぶんを守るためにすること

 

熱中症というのは、もはや病気ではありません。

 

気象災害です。

 

これらは自分の心がけ次第で十分に予防できます。

  • 前もって適度に水分&塩分(塩飴など)をとること。
  • 部屋を涼しくすること(エアコン代をケチらない。体調第一!)
  • 外出時、日傘、帽子などを使用する。冷却機能のついた首巻きなどを利用する
  • 通気性のよい服を着用する。
  • 食欲の落ちる季節ですが、なるべくしっかりと栄養を摂る

 

熱中症になってからでは遅いですよ。自分で自分の体をしっかり守りましょう!

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 これはやってはいけません

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いくら暑いからといって、

こんなことしてはいけませんw

 

 <熱中症と日射病の違いについては、こちらの記事をどうぞ!

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